Beim Training sparen das richtige Auf- und Abspringen aufs und vom Fahrrad ebenso wie ein gleichmäßiges und schnelles Anfahren am Berg eine Menge Energie ein, und beim Rennen auch wertvolle Zeit.

Wenn uns beim Anfahren am Berg irgendetwas in die Quere kommt, müssen wir reibungslos wieder Fahrt aufnehmen können. Schon vor dem Anfahren wird ein niedrigerer Gang eingelegt. Auf der Suche nach dem Gleichgewicht halten wir die Bremsen angezogen. Der Fuß, mit dem Sie starten, ist immer angespannt, eingeklickt im Pedal, wobei die Kurbel parallel zum Unterrohrs des Rahmens steht. Jetzt heißt es, ausreichend zu beschleunigen und das Rad stabil zu halten. Erst dann suchen wir die richtige Position, um den zweiten Fuß in das andere MTB-Pedal einzuklicken.

Zur schnellen Überwindung eines Hindernisses, das wir nicht mit der klassischen Bunny-Hop-Technik überspringen können und bei der wir gezwungen sind, vom Fahrrad abzusteigen, verwenden wir eine Technik, die wir vom Cyclocross gut kennen. Erst mit der Zeit wird sie zum Automatismus.

In diesem Video erfahren Sie, wie Sie richtig aufs Fahrrad springen und wieder abspringen können.

Das Fahren mit einem Mountainbike erlernen Sie am besten mit einem erfahrenen Instruktor,  z.B. auf einem unserer MTB-Camps.