Beim Mountainbiken stoßen wir auf viele verschiedene Hindernisse, deren Überwindung wir sicher und richtig erlernen müssen. Dies können Wurzeln, Steine, Schlaglöcher, Rinnen und vieles andere sein, die ein integrales Bestandteil jeder MTB-Fahrt oder Rennens sind. Jedes solches Hindernis erfordert unsere volle Aufmerksamkeit sowie eine schnelle und richtige Reaktion.

Auch wenn es um eine natürliche und logische Bewegung geht, ist das bloße Anheben des Vorderrads mit der Hand in der Regel nicht effektiv. Viel besser ist es, das gesamte Körpergewicht in dieses grundlegende und am häufigsten ausgeführte Manöver miteinzubeziehen. Sobald wir mit dem Vorderrad das Hindernis überwunden haben, müssen wir sofort das Bein im Kniebereich lockern, um das Hindernis auch mit dem Hinterrad zügig überwinden und einen unnötigen Aufprall verhindern zu können.

Sobald das Vorderrad den Boden wieder berührt, sollten wir auch das Hinterrad vom Boden abheben lassen, indem wir die Pedale hochziehen. Dabei müssen Sie die Arme versteifen und dürfen auf keinen Fall die Vorderradbremse benutzen. Sonst ist alles umsonst gewesen.

Bei dieser beliebten und sehr verbreiteten Technik beziehen wir das Anheben des Vorder- und auch des Hinterrades in eine zusammenhängende Handlung ein. Dabei knüpfen die beiden Bewegungen nahtlos aneinander an oder sie überschneiden sich sogar. Am besten können wir dies üben, wenn wir zum Beispiel eine Fahrradflasche auf ebenen Boden legen und ständig mit dem Fahrrad über sie springen, bis das Ganze zu einem Automatismus wird.

Bei einem längeren Abschnitt mit Hindernissen müssen wir auf die Annäherungsgeschwindigkeit achten, die wir mit zunehmenden Sprüngen einbüßen. Entscheidend ist dabei, das erste Hindernis zu überwinden, bei dem im Falle eines Aufpralls beträchtlich an Geschwindigkeit verlieren und im ganzen Abschnitt dann auch viel Zeit und Energie verlieren würden. Deshalb ist der Zeitpunkt des Anhebens des Vorder- und Hinterrads von großer Bedeutung, bei dem sich jeder Fehler rächt.