Křeče jsou velká téma a každý jim chce předejít. Většina cyklistů si je však mylně spojuje pouze s nedostatkem tekutin. Příčin bývá mnohem více.

Nejčastější příčinou bývá neúměrné zatížení a s ním spojená únava. Proto se přihodí zejména ne příliš trénovaným amatérským sportovcům při zátěži, na kterou jejich tělo není dostatečně připraveno. Rychle spotřebuje zásoby minerálů a přestanou tak fungovat energetické mechanismy zajišťující přesuny minerálů do svalů. Křeč je pak formou obrany svalu proti tomuto stavu.

U nezkušených sportovců může křeče způsobit i nedostatek tekutin, způsobující nerovnováhu iontů v organismu. Přispěje k nim i prochladnutí, těsné oblečení či špatný pohybový vzorec sportovce, kvůli kterému se snadno přetíží a unaví dané svalové partie.

1. návštěva fyzioterapeuta, který při podrobném vyšetření odhalí příčinu svalového spazmu
2. pravidelný a systematický trénink
3. správný strečink a vyrovnávání dysbalancí
4. správné zatěžování svalů (perfektně nastavený posed)
5. hlídání termoregulace organismu
6. dostatečný přísun minerálů

Říká se, že univerzálním lékem na křeče je hořčík. Pravda je taková, že hořčíkem určitě nic nezkazíte, ale v mnoha případech ani nezlepšíte. Křeč je vždy následek celkového souboru chyb - neúměrné intenzity zatížení, vyčerpání, chladu, nemoci a stresu