Sicher auf einem Strassenfahrrad bergab fahren
Während die meisten von uns unter Anstiegen leiden, genießen alle durch die Bank weg die Abfahrten. Schnell und zugleich sicher bergabzufahren, ist jedoch gar nicht so einfach. Deshalb werden wir jetzt die richtige…
Während die meisten von uns unter Anstiegen leiden, genießen alle durch die Bank weg die Abfahrten. Schnell und zugleich sicher bergabzufahren, ist jedoch gar nicht so einfach. Deshalb werden wir jetzt die richtige Technik und die Regeln erklären, an die wir uns halten sollten.
Sicheres bergabfahren auf einem strassenfahrrad
Bei langen Abfahrten können wir drei verschiedene Positionen verwenden.
- Wir sitzen fest im Sattel oder leicht über ihm und halten mit unseren Händen im unteren Lenkerbogen die Bremshebeln. Dabei stehen wir in den Pedalen in horizontaler Position und mit angewinkelten Armen und lassen das Fahrrad locker fahren.
- Die aerodynamische Position mit unseren Händen am Lenker oben und den Füßen fest auf den Pedalen sorgten für eine schnelle und aggressive Fahrt. Wir müssen uns allerdings der Tatsache bewusst sein, dass die Finger nicht auf den Bremshebeln liegen, mit denen wir vor einer Kurve rechtzeitig umgreifen müssen, um rechtzeitig auf eine sichere Geschwindigkeit abbremsen und so eine Gefahrensituation verhindern zu können.
- Auf dem Rahmen liegen ist eine relativ neue Technik, die jedoch präzise, technische Fähigkeiten und hinreichende Erfahrungen erfordert. Bei guter Ausführung ist diese Position dank des vorne gelagerten Schwerpunkts stabiler und selbstverständlich auch aerodynamischer.
In der Vergangenheit gab es einige andere beliebte Positionen, wie zum Beispiel die des Fahrers im Stehen im Stil von Marco Pantani. Aufgrund moderner Tests wurde von diesen Positionen jedoch abgesehen.
Grundregeln einer sicheren abfahrt
Das Wichtigste ist, immer nach vorne zu schauen. Unsere Augen führen uns immer dorthin, wohin wir wollen, und mit ihnen sollten wir immer ein paar Sekunden vor unserem Fahrrad sein. Je schneller wir fahren, desto weiter sollte unser Blick uns führen.
Beim Abstieg ist immer eines der Pedale im unteren Totpunkt. Die Hände halten den Lenker fest. Diese drei Punkte geben uns Gleichgewicht und Sicherheit beim Bremsen und bei der Änderung der Fahrtrichtung. Der Zeigefinger liegt unter allen Umständen auf dem Bremshebel. Beim Drosseln der Geschwindigkeit verwenden wir beide Bremsen, wobei zu beachten ist, dass die vordere viel wirksamer als die hintere ist.
Die richtige Abstiegstechnik können Sie bei einem Radcamp auf Mallorca erlernen, wo Sie viele ikonische An- und Abstiege erleben können.
